שינויי קצב חילוף החומרים בפיברומיאלגיה, התשוקה הגוברת לפחמימות ומערכות גוף המתפקדות באופן לקוי בשל הכאבים, עלולים לגרום להשמנת יתר. גישת הטיפול המטבולי להימנעות מבעיית ההשמנה בפיברומיאלגיה גורסת שיש להתמקד באכילה בריאה ונכונה, הבונה תפריט תזונתי עם המאכלים המומלצים לצריכה ומאילו שיש להימנע.
מחקרים הראו כי חריגות מטבוליות המוגדרות בשרירים עשויות להיות קשורות למצב. אלו הם ליקויים מבניים העשויים להתקיים עם הפרעות ביוכימיות, ובעיות מטבוליות כגון ייצור אנרגיית שינה, המוביל לחוסר תפקוד השרירים בפיברומיאלגיה.
מדידת חריגות מטבוליות של השרירים
ההפרעות המטבוליות של השרירים נמדדות באמצעות שימוש בטכניקות ביופסיה מסורתיות, כמו גם תהודה מגנטית. ממצאי מחקרים מראים שבמהלך פעילות גופנית נוצרת עלייה בתוצרי פירוק מטבולים, המציינת מצב של חילוף חומרים נורמאלי ושבירת קרום התא. שתי תכונות אלו קשורות למחלת שרירים.
הבנת הצורך בטיפול מטבולי
שינויי חילוף החומרים בפיברומיאלגיה, התשוקה הגוברת לפחמימות ומערכות גוף שאינן מתפקדות, תורמים באופן משמעותי לתסמינים רבים מטרידים ובכלל זה כאב, עייפות, ערפול מוחי, נרגנות, חרדה, סחרחורת, תסמונת מעי רגיז, ואי סבילות או רגישות למזון. דיאטות מחמירות ודלות שומן אינן עובדות וכפי הנראה מחריפות את המצב.
תזונה מתאימה לפיברומיאלגיה
גישת הטיפול המטבולי גורסת שיש להתמקד באכילה בריאה ונכונה, ולהבין אלו מזונות מתאימים ומאלו מזונות יש להימנע.
פחמימות טובות – כל הירקות הם מקור של פחמימות, היות והם גבוהים ביותר בסיבים ונמוכים ביותר בסוכרים. חלק מהירקות, כגון תירס, מכילים יותר פחמימות מאחרים. פירות טריים כולל אבוקדו ותותים מתאימים להשגת פחמימות בריאות, אך יש להימנע מפירות יבשים.
שומנים טובים – שמנים צמחיים, במיוחד זיתים ושמן קוקוס. שמנים מתאימים אחרים הם סויה, תירס, חמניות ובוטנים; שמני דגים עשירים באומגה 3; שקדים; ואבוקדו. מזונות טובים אחרים לחילוף חומרים – תוספות לסלטים כולל אגוזים, זיתים, גבינה מגוררת, פטריות וירקות אחרים. שמן פשתן הוא תוספת בריאה המכילה שומנים חיוניים.