פיברומיאלגיה
  • פיברומיאלגיה
  • אבחון עצמי
  • אבחון
    • גיל המעבר
  • סימפטומים
    • 18 נקודות כאב המעידות על פיברומיאלגיה
    • מפת כאב – פיברומיאלגיה
    • בלוטת הלימפה
  • טיפול
    • טיפול תרופתי
      • פרגאבאלין – Pregabalin
      • סימבלטה – duloxetine
      • סבלה – milnacipran
      • תרופת פרקוסט
      • גואיפנזין
      • אלטרולט ופיברומיאלגיה
      • שילוב תרופות עשוי להועיל לחולי פיברומיאלגיה
    • טיפול טבעי
      • הידרותרפיה
      • קרניו סקראל
      • אימון רכיבה
      • טיפול עצמי לפיברומיאלגיה
      • אימון שחייה
      • טיפול בים המלח
      • תזונה המסייעת לחולי פיברומיאלגיה
      • פעילות גופנית לחולי פיברומיאלגיה
      • טיפול מטבולי
      • ניקוי רעלים
      • הומיאופתיה
      • טיפול אירידיולוגיה לסובלים מפיברומיאלגיה
      • אירובי
      • אימון גופני ברטט
      • טיפול בתא לחץ
      • פיזיותרפיה
      • דיקור סיני
  • מידע נוסף
    • השפעות פסיכולוגיות על היארעות של פיברומיאלגיה
    • חוסר קורטיזול ביותרת הכיליה ותסמונת הפיברומיאלגיה
    • הקשר בין צריכת גלוטן לפיברומיאלגיה
    • תסמונת מפרק הלסת TMJ בקרב חולי פיברומיאלגיה
    • גורמים גנטיים לפיברומיאלגיה
    • רגישות לחומרים עלולה לגרום לפיברומיאלגיה
    • כאבי ברכיים
    • עייפות כרונית
    • פיברומיאלגיה והיתר לשימוש בגראס רפואי
    • הקשר בין פיברומיאלגיה למחלות אוטואימוניות
    • מציאת הרופא המתאים לטיפול בפיברומיאלגיה
    • האם פיברומיאלגיה היא מחלה אוטואימונית או דלקתית?
    • פיברומיאלגיה וכאב כרוני
    • מתח ולחץ נפשי הקשור לפיברומיאלגיה
    • פיברומיאלגיה ודלקת מפרקים פסוריאטית
    • פיברומיאלגיה והיריון
    • מחקר מצא שמחסור בויטמין B12 אינו קשור לפיברומיאלגיה
    • פיברומיאלגיה אצל ילדים
    • פיברומיאלגיה לאחר לידה
  • שאלות נפוצות
    • האם קיים קשר בין קנדידה ופיברומיאלגיה?
    • סובלת מדיכאון ומפיברומיאלגיה? ככה תצליחי להתמודד
  • זכויות
    • אובדן כושר עבודה ומחלת פיברומיאלגיה
    • אחוזי נכות – כיצד נקבעים?
  • פיברומיאלגיה
  • אבחון עצמי
  • אבחון
    • גיל המעבר
  • סימפטומים
    • 18 נקודות כאב המעידות על פיברומיאלגיה
    • מפת כאב – פיברומיאלגיה
    • בלוטת הלימפה
  • טיפול
    • טיפול תרופתי
      • פרגאבאלין – Pregabalin
      • סימבלטה – duloxetine
      • סבלה – milnacipran
      • תרופת פרקוסט
      • גואיפנזין
      • אלטרולט ופיברומיאלגיה
      • שילוב תרופות עשוי להועיל לחולי פיברומיאלגיה
    • טיפול טבעי
      • הידרותרפיה
      • קרניו סקראל
      • אימון רכיבה
      • טיפול עצמי לפיברומיאלגיה
      • אימון שחייה
      • טיפול בים המלח
      • תזונה המסייעת לחולי פיברומיאלגיה
      • פעילות גופנית לחולי פיברומיאלגיה
      • טיפול מטבולי
      • ניקוי רעלים
      • הומיאופתיה
      • טיפול אירידיולוגיה לסובלים מפיברומיאלגיה
      • אירובי
      • אימון גופני ברטט
      • טיפול בתא לחץ
      • פיזיותרפיה
      • דיקור סיני
  • מידע נוסף
    • השפעות פסיכולוגיות על היארעות של פיברומיאלגיה
    • חוסר קורטיזול ביותרת הכיליה ותסמונת הפיברומיאלגיה
    • הקשר בין צריכת גלוטן לפיברומיאלגיה
    • תסמונת מפרק הלסת TMJ בקרב חולי פיברומיאלגיה
    • גורמים גנטיים לפיברומיאלגיה
    • רגישות לחומרים עלולה לגרום לפיברומיאלגיה
    • כאבי ברכיים
    • עייפות כרונית
    • פיברומיאלגיה והיתר לשימוש בגראס רפואי
    • הקשר בין פיברומיאלגיה למחלות אוטואימוניות
    • מציאת הרופא המתאים לטיפול בפיברומיאלגיה
    • האם פיברומיאלגיה היא מחלה אוטואימונית או דלקתית?
    • פיברומיאלגיה וכאב כרוני
    • מתח ולחץ נפשי הקשור לפיברומיאלגיה
    • פיברומיאלגיה ודלקת מפרקים פסוריאטית
    • פיברומיאלגיה והיריון
    • מחקר מצא שמחסור בויטמין B12 אינו קשור לפיברומיאלגיה
    • פיברומיאלגיה אצל ילדים
    • פיברומיאלגיה לאחר לידה
  • שאלות נפוצות
    • האם קיים קשר בין קנדידה ופיברומיאלגיה?
    • סובלת מדיכאון ומפיברומיאלגיה? ככה תצליחי להתמודד
  • זכויות
    • אובדן כושר עבודה ומחלת פיברומיאלגיה
    • אחוזי נכות – כיצד נקבעים?

אימון גופני ברטט לטיפול בפיברומיאלגיה

טיפול ברטטהבעיה העיקרית אשר מפריעה לחולים רבים בפיברומיאלגיה היא הכאבים הגדולים בעצמות ובשרירים.

מחלה זו הינה חשוכת מרפא, בעלת מאפיינים כרוניים ומתקדמים. אימון גופני ברטט עשוי לעזור בכאבים אלה.

למרות שהטיפול הינו פאסיבי ודורש "רק" עמידה על מכשיר הרטט, הוא מצליח לשכך את הכאבים בדרגות חומרה שונות.

חולות פיברומיאלגיה מתלוננות בנוסף לכאבי שרירים גם על בעיות אחרות הקשורות לאיזון כמו כאבי ראש, נוקשות, עייפות ולפעמים בעיות עיכול.

פעילות גופנית כמו אירובי או שחייה ככלל מומלצת לחולות אלה על מנת לשפר את תהליך המחלה והרגשתן האישית.

למרות שתוכנית זו היא פאסיבית בעיקרה, ולא דורשת את תנועתם של המטופלים, היא צריכה להיעשות על פי תוכנית מובנית, אשר לוקחת בחשבון פרמטרים כמו מצב בריאותי, גיל, משקל, גובה, BMI ועוד.

יש להתאים את רמת הרטט, משכו, חוזקו ותדירותו על פי הנתונים הספציפיים של המטופלים.

יש להגיע למצב כי הטיפול לא יהיה קשה יותר מדי מחד, אך לא יקל יתר על המידה, מאידך. את האימון, בדרך כלל, ינהל איש מקצוע רפואי, אשר יוכל לתת את הדגשים הנכונים למהלך הטיפול כולו.

מהלך האימון

המכשיר הינו בנוי כך, שאפשר יהיה לעמוד עליו במגוון תנוחות ושיפועים. הוא עשוי משטח מיוחד המוטה במעט כלפי ציר מרכזי. ברגע שנעמדים על המכשיר, הוא שולח ויברציות לגוף המטופלים.

המטרה בטיפול זה הוא לכווץ ולהרפות את השרירים השונים בגוף. השרירים מתכווצים כתוצאה מאי יציבות של הגוף המקבל את הרטט הדרוש.

המתאמנים, חייבים להחזיק את הגוף והראש יציבים וזקופים, מרגישים במקביל חוסר יציבות ולכן כיווץ השרירים נועד למנוע מצב של נפילה, לכאורה.

אימון זה נמשך כמשך הזמן אשר נקבע על פי איש המקצוע, אולם ההטבה ניכרת אפילו לאחר מספר דקות.

כיווץ השרירים וההרפיה המידית אשר מגיעה לאחריו, יכולה להפחית את כאבי השרירים והנוקשות האופייניים.

מחקרים שונים הוכיחו את יעילות הטיפול ברטט על פני פעילות גופנית הנעשית ללא רטט ועל קבוצת ביקורת אשר לא התאמנה בכלל.

כמו כן, הטיפול הוכח כמשפר את שיווי המשקל והרגשת העייפות של כלל המתאמנים בכלל ושל חולות הפיברומיאלגיה בפרט.

מחקרים תומכים

מחקר גדול אשר נערך בבית הספר למדעי הספורט והאימון בספרד, מדד את מידת ההשפעה של אימון ברטט על חולות פיברומיאלגיה.

הניסוי כלל 360 נשים חולות אשר חולקו באופן רנדומלי לשלוש קבוצות על פי האימון הגופני.

קבוצה אחת התאמנה בפעילות גופנית אירובית שלאחריה התאמנו גם בשיטת הרטט, קבוצה שניה התאמנה בפעילות גופנית אירובית סטנדרטית אשר כללה מתיחות ועיצוב, ללא רטט לאחריה, וקבוצה שלישית היוותה את קבוצת הביקורת ולא התאמנה כלל.

בתחילת המחקר ולאחר שישה שבועות, הועבר שאלון על הסימפטומים האופייניים לפיברומיאלגיה והרגשת החולות.

החולות התנסו בשיטות אימון זו למשך שישה שבועות בלבד. התוצאות אשר התקבלו לאחר תקופה זו ממחקר זה היו חד משמעיים וברורים מאד.

הרגשת הכאב והעייפות פחתו בקבוצה אשר התנסתה בפעילות הרטט, אך לא הראתה ירידה בתחושות הנוקשות או הדיכאון.

נתונים אלה הראו ירידה בכאב ובעייפות באופן משמעותי בהשוואה לשתי הקבוצות האחרות. מעבר לכך, בין הקבוצה אשר התנסתה בפעילות גופנית ללא הרטט והקבוצה אשר לא קיימה פעילות גופנית כלל, לא נמצאו הבדלים משמעותיים.

המשמעות היא שפעילות גופנית ללא הרטט הכלל גופני אינו יכול לעזור ולסייע להרגשת הכאבים. מכיוון שלא נצפו שום תופעות לוואי או סיכוני נוספים אשר יכלים להתלוות לפעילות זו, ההמלצה הינה להתחיל בטיפול פאסיבי זה וליהנות מהתוצאות הפוטנציאליות.

אולי יעניין אותך גם:

מהי השפעת פילאטיס על חולי פיברומיאלגיה?



מידע חשוב
3 טיפים חשובים לסובלים מפיברומיאלגיה
אבחון עצמי
אבחון פיברומיאלגיה
סימפטומים נפוצים
מאמרים מומלצים
פיברומיאלגיה

פיברומיאלגיה

נקודות כאב

מפת כאב – פיברומיאלגיה

ברוכים הבאים לאתר פיברומיאלגיה fms.org.il האתר המקיף בישראל בכל נושא דאבת השרירים. כאן תוכלו למצוא את הדרכים לאבחון התסמונת, דרכי טיפול וזכויות.
תנאי שימוש
כל הזכויות שמורות לבעלי האתר. אין לעשות כל שימוש בתוכן | המידע באתר אינו מהווה או מחליף חוו"ד / יעוץ / שרות רפואי
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס