טיפול נטורופתי בפיברומיאלגיה

טיפול נטורופתיהטיפול הנטורופתי לפיברומיאלגיה הוא טיפול עמוק המתייחס לתסמינים הנפשיים והפיזיים. כלומר, הנטורופתיה דוגלת בגישה של חיבור בין גוף לנפש, ולכן זהו טיפול מורכב המטפל באדם כמכלול. ניתן להתייעץ עם רופא נטורופת לקביעת סוג הטיפול המתאים ביותר.

פיברומיאלגיה היא מחלה המאופיינת בתסמיני כאב כרוני בכל הגוף. היות ולא קיימת תרופה למחלה זו והגורמים לה אינם ידועים, חולים רבים מוצאים הקלה בעיקר בעזרת טיפולים טבעיים.

מחקרים קליניים בדקו את רוב שיטות הטיפול האלטרנטיביות לפיברומיאלגיה, אך הדרך היחידה לקבוע אם טיפול טבעי מסוים עובד, היא לנסות אותו באופן אישי.

תוספי תזונה לפיברומיאלגיה

ויטמין D ומגנזיום

שני תוספים אלו נמצאו כחסרים בקרב אנשים הסובלים מפיברומיאלגיה. ויטמין D, הידוע בשם ויטמין אור השמש, משפיע על תפקוד עצבי ושרירים, וחלק מהמחקרים הראו כי רמות נמוכות של ויטמין זה קשורות לכאב כרוני של פיברומיאלגיה.

מגנזיום מועיל להרפיית העצבים והשרירים ומפחית את הכאב. המינון המומלץ הוא שמונה מאות מיליגרם בשילוב סידן. ניתן למצוא מגנזיום גם במזונות כגון שקדים, ירקות עליים ופולי סויה.

קפסאיצין

מגיע מצמחי פלפל ונחשב למשכך כאבים טבעי. זהו מרכיב הפעיל במגוון רחב של תרסיסים ומשחות הנמכרות ללא מרשם. כאשר מורחים חומר זה על אזור כואב בגוף, הוא מגרה שחרור חומר כימי בגוף הנקרא חומר P, ומקטין את תחושת הכאב. קפסאיצין משמש לטיפול בכאבים כרוניים, ומקל באופן זמני על כאבי פיברומיאלגיה.

הורמון מלטונין

זהו הורמון טבעי הנמצא בגוף והחשוב לקיום השינה. מלטונין בצורת גלולה משמש לעיתים קרובות כסיוע לשינה, אך מועיל גם לטיפול בדיכאון, עייפות כרונית, ופיברומיאלגיה.

פרוביוטיקה ואנזימי עיכול

כשפיברומיאלגיה משולבת עם בעיות עיכול, מומלץ לצרוך תוספת אנזימי עיכול בשילוב עם פרוביוטיקה, לשם טיפול בספיגה תקינה של המזון, מניעת אלרגיות ועיכול נאות.

קו אנזים Q10

במקרים בהם המחלה מאופיינת בירידה באנרגיה, תוסף זה יעיל למניעת דלקות והעלאת רמות האנרגיה בתאים. המינון המומלץ הוא 150 מיליגרם ליום.

ולריאנה ופסיפלורה

למצבי מתח או דיכאון הנלווים לפיברומיאלגיה מומלץ לצרוך תוסף ולריאנה בשילוב עם פסיפלורה במיצוי צמחי, לטיפול בסיוע להפרעות שינה.

תזונה לטיפול בפיברומיאלגיה

תזונה נכונה חיונית לטיפול במחלה זו, ולכן יש להקפיד על תזונה המבוססת על שפע ירקות ופירות טריים, במיוחד כתומים וירוקים. הירקות המומלצים ביותר הם ירקות עלים העשירים בוויטמינים, מינרלים וסיבים.

מומלץ לאכול מזונות מלאים, וחלבון מלא נטול שומן החשוב לחיזוק השרירים ונמצא באגוזים, קטניות, קינואה ודגים. יש להקפיד על מוצרי מזון המכילים אומגה 3 למניעת דלקות, כגון דגים וזרעי פשתן.

מומלץ להימנע ממזונות המייצרים ליחה ומזונות אלרגניים המבוססים על פירות הדר, חלב פרה, שמן ובשר מעובד. מוצרים המכילים קפאין מפריעים לספיגת מינרלים וויטמינים ולכן מומלץ להימנע מקולה, קפה ותה, התורמים אף להפרעות שינה האופייניות לפיברומיאלגיה. יש להימנע גם מצריכת מוצרי חיטה וסוכר לבן התורמים לירידה באנרגיה, החלשת המערכת החיסונית וצמיחת חיידקים במערכת המעיים.

פרחי באך

מטפלים בתסמיני הכאב הקשורים לפיברומיאלגיה. תמצית אספן מטפלת בעייפות פיסית, תמצית אוליב מטפלת בעייפות נפשית, ותמצית רסקיו מטפלת ביעילות במצבי חרדה, מתח וכאבים קשים.

ארומתרפיה

רוזמרין ושמן לבנדר מטפלים בדלקות וכאבים הקשורים לפיברומיאלגיה. ניתן להשתמש בשמנים אלו בצורת עיסוי או כהוספתם לאמבטיה חמה.

ראו שיטות טיפול נוספות:

טיפול הומאופתי להקל על כאב פיברומיאלגיה

טיפול הידרותרפי לסובלים מפיברומיאלגיה

טיפול בים המלח

אתר זה הוקם במטרה להעניק לגולשים ידע מקיף על אבחון וטיפול בפיברומיאלגה.

תוכן עניינים

דילוג לתוכן